مقدمة
عندما تتدرب على لعبة, هناك العديد من النصائح التي يجب عليك اتباعها. وهي تشمل التدريب بسرعة اللعبة, تطوير سكتة دماغية صلبة, ومهاجمة نقاط ضعف خصمك. فيما يلي بعض أهم كرة السلة النصائح التي يجب عليك اتباعها:
التدريب بسرعة اللعبة
خطأ شائع يرتكبه العديد من اللاعبين عندما لا يكون التدريب على لعبة كرة السلة هو التدريب بسرعة اللعبة. يمارس العديد من اللاعبين التدريبات بنسبة خمسين إلى سبعين في المائة من الحد الأقصى. سيكون ذلك جيدًا إذا كانوا يلعبون على هذا المستوى, لكنها ليست كذلك. بالإضافة الى, لا يستفيد اللاعبون من عدم ممارسة اللعبة بسرعة أثناء التدريبات, لأنها غالبا ما تتوقف عندما يصبحون متعبين جدا ويأخذون فترات راحة طويلة بين التدريبات.
أسلوب آخر مهم للتدريب على السرعة هو التباطؤ. في كرة السلة, يجب أن يكون الرياضيون قادرين على التسريع والتباطؤ بسرعة. التباطؤ المناسب أمر بالغ الأهمية لإعادة التسارع. بدون هذا, سيكافح الرياضيون ليظلوا قادرين على المنافسة والفعالية. نتيجة ل, سيساعد التدريب بسرعة اللعبة الرياضيين على أن يصبحوا أكثر كفاءة وفعالية أثناء المباريات. يجب أن يتضمن التدريب بسرعة اللعبة أثناء لعب كرة السلة العديد من التدريبات المختلفة لمساعدة الرياضيين على تحسين لعبة كرة السلة الخاصة بهم.
تطوير سكتة دماغية جيدة
هناك العديد من التقنيات لتعلم كيفية تطوير سلسة, حركة إطلاق السوائل. أولا, تعلم ثني ركبتيك عند تسديد كرة السلة. يتيح لك ذلك رفع الكرة إلى معصمك ودفعها بقوة عبر ساقيك وذراعيك. بمجرد أن تتقن هذا, ستتمكن من التصوير بكفاءة أكبر. يتطلب تطوير حركة تصوير سلسة تدريبًا, لكن النتائج تستحق ذلك.
الرماية هي أهم مهارة في كرة السلة; تطوير نموذج تسديد جيد هو الخطوة الأولى نحو اللعب على المستوى الاحترافي. على الرغم من أن العديد من لاعبي كرة السلة يحاولون إتقان شكلهم وجعله يبدو بلا مجهود, معظمهم ليس لديهم الوقت لإتقان شكلهم. وهنا يأتي دور النظام الجيد. الممارسة والتكرار أمران حاسمان لتطوير أي مهارة, وشكل إطلاق النار ليس استثناء.
تطوير مراوغة قوية
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها تحسين المراوغة الخاصة بك. تحتاج إلى تحديد أهداف لنفسك ومواصلة العمل على لعبتك. التدرب على كرتين بدلًا من واحدة هو أكثر فاعلية. كما أنه يبني الثقة. يجب أن تتعلم كيف تفقد الكرة كجزء من العملية. لكن لا تستسلم! استمر في العمل وواصل الإيمان بنفسك. سيساعدك تطوير مراوغة قوية عند لعب كرة السلة على المساهمة بشكل أكبر في فريقك.
سيساعدك تطوير مراوغة قوية في نواح كثيرة. على سبيل المثال, ينطوي تنطيط كرة السلة على اتخاذ موقف واسع والقيام بالشكل رقم ثمانية حول كلا الساقين. تأكد من أن يدك غير المراوغة بين رجليك, على استعداد للتبديل معك أثناء المراوغة. يمكنك القيام بالتنطيط من خلال رجليك مع زيادة سرعتك.
مهاجمة نقاط ضعف خصومك
أثناء لعب كرة السلة, تعتبر مهاجمة نقاط ضعف خصمك طريقة رائعة للفوز. عندما تكون لاعبًا دفاعيًا, يمكنك الاستفادة من خصومك’ نقاط الضعف في الحصول على الكرة بين يديك. هناك نوعان من تكتيكات كرة السلة الرئيسية: ال “استراحه سريعه” جريمة و “لعبة تركز على اللعب.” تعتمد مخالفات الكسر السريع على التمريرات السريعة والسرعة لتحريك الكرة لفتح المساحات. يركز الهجوم المتمحور حول اللعب على التباعد, سلعة ثمينة في ملعب كرة السلة.
إذا كنت تريد مهاجمة نقاط ضعف خصمك, يجب عليك البحث عنها. شاهد كيف يلعبون ضد لاعبين آخرين وحدد نقطتين أو ثلاث نقاط ضعف لديهم. جرب أشياء مختلفة في المجموعة الأولى. هذا سيجعل من الصعب على خصمك الدفاع عن tttps://boxnovel.com/ أنت. إذا كنت غير متأكد مما يجب القيام به, اسأل مدربك أو زملائك في الفريق. يمكنك استخدام استراتيجيات دفاع مختلفة لجعل خصومك يفوتون التسديدات. ستؤدي مهاجمة نقاط الضعف الدفاعية لخصمك إلى لعبة أكثر نجاحًا.
تطوير لقطة جيدة وهمية
يتطلب تطوير لقطة زائفة جيدة أثناء لعب كرة السلة أن تقرر في الوقت المناسب. على سبيل المثال, يمكن للتسديد المزيف أن يخطي المدافع بالقرب من السلة, التقط كرة سائبة لتتجه نحو السلة, اصنع دلو, بل واطلاق النار من الخط الفاسد. يجب أن تبقي عينيك مرفوعة وتتجنب النهوض عند التزييف حتى يعتقد الدفاع أنك على وشك أن تسدد. ستتمكن بعد ذلك من بيع مزيفك باستخدام نفس الحركات التي تؤديها عادةً.
استنتاج
ضربة وهمية هي خطوة حاسمة في كرة السلة. يمكن أن يصنع أو يكسر مسرحية, ويمكن أن تكون مقنعة للغاية. إذا رأى الفريق الآخر أنك مزيف, سيقومون على الأرجح بإجراء تعديل سريع. كما أنه يمنحك الوقت لإشراك الفريق الآخر. كما, من المهم أن تمارس تسديدتك المزيفة, لكن تذكر أنه ليس الشيء الوحيد الذي يجب التركيز عليه.
شكرا لوقتك; أنا أقدر ذلك. يرجى المشاركة والتعليق.
رائع! قد تكون هذه واحدة من أكثر المدونات المفيدة التي وصلنا إليها على الإطلاق حول هذا الموضوع. رائعة بالفعل. أنا أيضًا خبير في هذا الموضوع ، لذا يمكنني فهم جهودك.