مقدمة
يتعلم 5 طرق لتحسين كرة السلة من هذه المدونة أولاً, قليل. ويفضل, يحتوي على قمة 5 قائمة بالنصائح للاعبين الأكثر تقدمًا مع بعض الحقائق الممتعة حول الرياضة التي تم طرحها بشكل جيد.
ركز على ما يهم
عندما تلعب كرة السلة, تحتاج إلى التركيز على الأشياء الأكثر أهمية. هذه هي مهارتك وشكل الرماية, الإيقاع قبل أن تبدأ اللعبة, وتشغيل مجموعة معقدة من المسرحيات. تذكر أن الأمر كله يتعلق بما يحدث بين قوس النقاط الثلاث والسلة. القاعدة الذهبية في الرياضة هي “تدرب على ما لا يمكنك فعله.” لا يهم إذا كنت لاعب كرة سلة, لاعب تنس, أو لاعب كرة قدم. في حين أن, تدرب على ما هو أكثر أهمية في لعبتك. إذا كان الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو النجاح, ركز على التمرير. إذا كان الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو التنطيط, ركز على المراوغة. يمكننا جميعًا أن نتحسن في أشياء كثيرة, ولكن من الضروري اختيار مهارتك الأساسية أولاً قبل العمل على أي شيء آخر.
قلل من خطر إصابتك
من الطرق الرائعة لتقليل خطر الإصابة أثناء لعب كرة السلة استخدام الأسلوب المناسب. استخدام الشكل الجيد يقلل من خطر التواء الكاحل أو السقوط على وجهك. إذا كنت تلعب كرة السلة وأنت مصاب, من الضروري تقليل خطر الإصابة. هناك طرق عديدة للقيام بذلك, لكن الوعي بمخاطر كرة السلة سيساعد. هناك خطر كبير للإصابة في كرة السلة لأن هناك الكثير من الحركة والاتصال بين اللاعبين. سيساعدك التدريب وممارسة التدريبات المختلفة على أن تصبح أكثر وعياً بهذه المخاطر وتجنب الإصابات في المستقبل.
تحسين لياقتك.
هناك العديد من الطرق لتحسين مهاراتك في كرة السلة. أول شيء هو العمل على لياقتك. إذا كان لديك الكثير من الطاقة وكنت في حالة جيدة, من الأسهل عليك رمي السلال والجري صعودًا وهبوطًا في الملعب. إذا كنت ترغب في تحسين التصوير الخاص بك, قم بتمارين إضافية وذراعيك مفرودتين قبل الضرب. عندما تحاول تسديد الكرة بكلتا يديك خلف ظهرك, الأمر أكثر تعقيدًا مما لو احتفظت بها بجانبك أثناء التصوير. ستكون يديك أكثر استقرارًا, وسيساعد على زيادة الدقة.
أصلح ضعفك وعزز قوتك
جزء من السبب الذي يجعل بعض الأشخاص أفضل في كرة السلة من غيرهم هو أن لديهم مهارة معينة أقوى من البقية. عندما يطور اللاعبون قوتهم, إنه يخلق المزيد من الفرص لتسجيل النقاط وأخذ لاعبين آخرين’ طلقات. تتمثل إحدى طرق تحسين مهاراتك في مشاهدة مقاطع الفيديو وتدريبات الأشخاص الذين يلعبون اللعبة بشكل جيد. من خلال التدرب بدقة على ما تراه في مقاطع الفيديو والتمارين تلك, قد تتمكن من القفز أعلى أو التسديد بدقة أكبر. من الضروري معرفة نقاط قوتك وضعفك عند لعب كرة السلة. من الضروري أيضًا تحديد كيفية تحسين نقاط الضعف هذه مع الحفاظ على عضلاتك. لفعل هذا, يجب أن تعرف ما هي نقاط قوتك وضعفك. القائمة التالية هي بعض الطرق لتقوية مناطقك الضعيفة مع الاستمرار في تقوية المناطق القوية.
وازن لعبتك
حاليا, كرة السلة هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم. إنها رياضة تتطلب التنسيق. لذلك إذا كنت تتساءل, “كيف يمكنني تحسين مهاراتي?” هناك خمس طرق لتحسين لعبتك. تتضمن هذه النصائح نظامًا غذائيًا متوازنًا, تمتد قبل التمرين, المحاولة و الخطأ, إنهاء حركاتك بذوق, والعمل على نموذج التصوير الخاص بك. إذا كنت تريد أن تلعب كرة السلة بشكل أفضل, يجب أن تكون على دراية بنقاط القوة والضعف لديك.
استنتاج
بينما تستمر في لعب كرة السلة وتحسين مهاراتك, هذه خمس طرق لمساعدتك على التحسن. أولا قبل كل شيء, يجب أن تقوم بتصوير السلال بشكل أكثر انتظامًا وتأكد من الحفاظ على إتقان تسديدتك. ثانيًا, يجب أن تتدرب على تنطيط الكرة وتحسين تمريراتك السريعة لتحقيق أفضل النتائج. ثالثا, اعمل على التعرف على الملعب وحفظ أفضل الأماكن لتمرير الكرة أو تسديدها. رابعا, تأكد من أنك تعمل باستمرار على الدفاع وتجعل من الصعب على اللاعبين المنافسين التسجيل. أخيرا, تأكد من أنك تعمل باستمرار على تحسين معرفتك بكرة السلة حتى تعرف دائمًا أفضل طريقة للعب كل لعبة.
شكرا لوقتك; أنا أقدر ذلك. يرجى المشاركة والتعليق
