На протяжении многих лет занимался многими видами спорта, и в настоящее время заядлый теннисист, Я подумал, что было бы неплохо взглянуть на некоторые преимущества этого вида спорта..

А также многие известные преимущества для здоровья, есть также некоторые социальные и психологические бонусы к участию.

Было проведено множество исследований о пользе физических упражнений и спорта для здоровья, и я перечислил ссылки на некоторые из них внизу этой страницы..

Я не медик и не имею медицинского образования. Учтите, что эта статья написана с точки зрения заинтересованного игрока..

Я настоятельно рекомендую, если вы планируете заняться спортом, сначала посоветуйтесь с врачом, особенно если вы в последнее время не были физически активны.

В основном, следует с осторожностью относиться к физическим нагрузкам, чтобы избежать травм или вреда, начните осторожно и постепенно увеличивайте интенсивность по мере выполнения упражнений.

верхний 10 Преимущества занятий спортом

1. Здоровое сердце
2. Снижение стресса и беспокойства
3. Разнообразные социальные связи
4. Сниженный риск диабета
5. Уменьшение жировых отложений
6. Командная работа
7. Лучше спать
8. Пониженное кровяное давление
9. Улучшенный внешний вид
10. Улучшение настроения

1. А heаlthier heаrt

Несомненно, болезнь сердца - это одна из причин смерти в США., но хорошая новость заключается в том, что многочисленные исследования показали, что регулярные упражнения могут значительно улучшить здоровье и снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний..

Для примера, Исследование, опубликованное в Британском журнале Srorts Mediсine, выявило ту часть, которая купалась или принимала участие в ракетных зонах. (например. теннис, бадминтон, раздавить) или аэробики (включая опасность) резко сократилось количество больных с тяжелой смертью.

Сниженные ставки были 41% для плавания, 56% для рекордов и 36% для аэробиков.

2. Снижение стресса и беспокойства

Более двух третей американцев говорят, что они ежедневно испытывают стресс или беспокойство., но знаете ли вы, что исследование показало, что физическая активность, связанная с источником, может уменьшить эти проблемы?

Присоединяясь к Медицинской школе Харварда, Упражнения снимают стресс с помощью нейрохимических и поведенческих средств.

Аэробик снижает вызывающие стресс препараты, такие как адреналин и химические вещества., при стимуляции эндорфинов, что способствует улучшению и общему благополучию.

Поведенческие преимущества включают лучшее представление о себе с точки зрения потери веса и мышечной массы., а также самооценка, жизнеспособность и энергия.

3. Multiрle sосiаl соnneсtiоns

Клубы и команды Srorts включают в себя различные предметы из различных видов бэкграундов., профессии и возраст, но всех объединяет их энтузиазм по поводу игры. Приятно познакомиться с новыми интересами и социализацией..

Аналогично, если тебе когда-нибудь понадобится найти работника, строитель или доступ ко всем знаниям и рекомендациям, аsking аt а lосаl sроrts сlub is оften а greаt рlасe tо stаrt.

Я не могу сказать вам, сколько раз мне напрямую помогали другие члены команды или их встречи внутри и вне офиса. Всякий раз, когда я перехожу к новому месту жительства, Я сначала присоединяюсь к srorts-клубу и завожу новых друзей и контакты.

4. Сниженный риск диабета

Американская ассоциация диабета рекомендует сочетание аэробной активности и наращивания силы для снижения риска развития преддиабета и диабета типа II. (а также для лечения диабета в целом). Примеры способов снижения риска, в том числе велосипед., плавание, теннис, Бег, Гребля и катание на лыжах.

5. Сниженный телесный жир

Рациональное отношение к занятиям - отличный способ похудеть.. В соответствии с британским журналом Sроrts Mediсine, упражнения, которые вызывают короткие всплески интенсивных усилий, являются наиболее эффективными, но упражнения с меньшей интенсивностью могут по-прежнему работать для тех, кто, по какому бы то ни было поводу, не может быть слишком тяжелым.

В честь британского фитнес-писателя и старшего терапевта Кэти Хискоск., в ее статье BBC о большой потере, это важно помнить, “Похудение - простое уравнение – Вам нужно сжигать больше камер, чем вы сжигаете каждый день.” Exerсise может помочь вам весело прожигать калории.

9. Улучшенный вид

Помимо похудания, Физическая активность может помочь улучшить вашу тренировку за счет улучшения мышечной массы. Чем больше вы используете свои мышцы, тем лучше ваша физическая выносливость и общая сила. Быть физически активным, кроме того, что уменьшает кровотечение и кислород, давая вам чуткий взгляд и лучшее решение.

10. Улучшенная мода

Обращаясь к исследователям, Важная деятельность может привести к серьезным тренировкам, которые улучшат ваше настроение и сделают вас лучше.

Исследование, опубликованное в The Lаnсet Яле и Оксфордом исследователями, оказало большее влияние на определение участников.’ благополучие, чем их экономический статус.

Было показано, что в то время как упражнения, которые регулярно выполняются, кажутся плохими. 35 дней в году, бездействующие участники чувствовали себя плохо 18 дни, существенная разница.

5 Преимущества размещения на нескольких площадках

Есть некоторые возможности для создания многопользовательских ресурсов., из которых я выделил пять ниже.

Обнаружение того, что вам подходит. Привлекая себя к широкому кругу вопросов, ты можешь найти то, что тебе нравится, и что тебе нравится. Это может быть особенно полезно для менее опытных дизайнеров..

Меньше повторных стрессовых травм. Использование одного из искусственных средств для совершения тех или иных физических движений на протяжении всего времени, растяжение мышц и суставов. Чем больше стресса, тем больше стресса передается вашему телу..

Множественные ортиоинсы. Выполнение одного дела может привести ко всему или ни к чему.. Если вам станет скучно, вы получите травму или измените обстановку, вы могли бы потерять всю свою жизнь. Делая больше, чем одно важное средство, у вас всегда есть другие возможности.

Некоторые места являются морскими. Работа на открытом воздухе часто зависит от хорошей погоды, так что во многих климатических условиях они действуют только в текущие месяцы. Когда погода остывает, это хорошая идея, чтобы убрать домашние сортировки.

Для примера, когда я жил в Англии, то летом играл в теннис, а зимой - в бадминтон., который позволил мне заниматься этим весь год круглый год.

Более широкая социальная жизнь. Специфические источники часто имеют тенденцию отражать определенные типы предметов.. Для примера, Роль, которую вы встретите в своем клубе для игры в гольф, может отличаться от игры в клубе настольного тенниса.. Множественные места часто означают встречу с более широким диапазоном задач.

верхний 5 Преимущества размещения команды

Есть много преимуществ для планирования командных ресурсов, и я перечислил их ниже. 5 из рук в руки.

Sосiаl- Команды по определению составляют группу времени, будет ли это на поле или на площадке или более широкомасштабное мероприятие, такое как дорогостоящее мероприятие. Ты заводишь много друзей через срорт. Это также может быть отличным способом согласоваться с более широким сообществом..

Обучение – Работа в команде может быть отличным способом улучшить свои начальные навыки. Это может быть информация, полученная от более опытных продавцов или других команд, сотрудничающих с вами.. Либо так, я учусь, что ты, возможно, не будешь делать то же самое.

Мотивация- Тренировка сессий и подготовка себя к работе или другим предприятиям иногда может показаться утомительным.. Если ты думаешь только о себе, вы можете обнаружить, что вы получаете больше, чем вам действительно нужно.

Если вы попали в команду, у тебя будет больше мотивации, потому что ты не хочешь позволить команде опуститься.

Работаем вместе – участие в команде приносит серьезное удовлетворение. Это также отличный способ узнать, как продукт может работать вместе в группах, чтобы максимально приблизить их достижения..

Знания, которые вы изучили в области источников, можно использовать и в других сферах жизни., так как работа.

Раздробленные навыки – в больших командах, разные участники выполняют разные роли. Это означает, что ваше положение в команде может отражать ваши индивидуальные сильные и слабые стороны..

Вы научитесь подходить и отвечать на вопросы с разными навыками., и чтобы сделать акцент на том, как каждый участник может отдать дань команде по-разному.

разрешение:

Ссылка: Спортсмены